健康拉伸操
健康拉伸操共有12招，招招都是針對人體不常運動到的淋巴結進行拉伸運動，包括：手臂、膝蓋、腎部、腹部、胸部、頸部、腿部…等，甚至到整個身體翻轉拉伸，剛開始實踐拉伸操的前三天會痠痛，一星期後便能逐漸感受到拉伸操的好處，短短兩週，就可發現身體明顯的改善！
藉由伸展運動讓身體達到拉筋的效果，可以降低肌肉、肌腱受傷與減少肌肉痠痛的機會，更可以提升體力、促進新陳代謝。幫助經歷手術後的朋友有效排除水腫，提升睡眠品質，不論肩頸痠痛或身心壓力，都能藉此拉伸獲得改善，長期持續拉伸可提昇健康免疫力，同時啟動防癌自癒力，對瘦身與塑身也很有幫助。
